秋季滋补养生大棒骨玉米莲藕汤

作者： 豆花呵

坐标济南，人物：豆花麻麻 时间：秋雨的周末，适合来一碗热汤，温暖你和家人的胃 减肥减脂健身人士 主打：无油，无盐，无糖，无添加剂 家庭制作简单方便，营养健康

用料

• 大棒骨 约2斤
• 玉米 1根
• 莲藕 1根
• 胡萝卜 0.5根
• 姜片 适量

秋季滋补养生大棒骨玉米莲藕汤的做法步骤

步骤 1

热火烧水，加入姜片

步骤 2

棒骨入锅，本地市场购买，跟新鲜10元一斤，买了一根约2斤。

步骤 3

加入料酒去腥

步骤 4

煮开

步骤 5

去浮末，去血水

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步骤 6

步骤 6

出锅，过凉水，清洗一次

步骤 7

清洗一下哈

步骤 8

本计划是砂锅煲汤，奈何我的砂锅有点小，食材有点多，后续改为电饭锅煲汤模式

步骤 9

码入食材，大棒骨，莲藕

步骤 10

山药

步骤 11

玉米，花生

步骤 12

姜片，本人爱吃姜，最近雨季，一场秋雨一场寒，可以御寒哈

步骤 13

砂锅太小了，改电饭煲了

步骤 14

入电饭煲约，煲汤模式2小时，加入了点陈皮

步骤 15

约1个多小时，在放入胡萝卜。

步骤 16

无盐。可根据个人口味调整 很鲜哈

步骤 17

喜欢的做起来，期待你们的作品。 食材提前准备好，剩下的就交给时间吧。 为啥用大棒骨，因为家里有狗子～金毛一枚

步骤 18

我们都可以吃，补补。

菜谱创建时间：2021-09-04 18:01:12