减肥小食炸南瓜

作者： Y茯

在美食与美体之间寻求平衡，想要吃的健康有营养但又想拥有好身材，这个低热量南瓜可以有😁，好吃又不胖，生命不息，折腾不止！！！

用料

• 南瓜 500克
• 玉米淀粉 适量
• 玉米油 6克

减肥小食炸南瓜的做法步骤

步骤 1

洗好切块，淀粉加油拌均匀，空气炸锅180℃35分钟，切的小点，不软的话再加10分钟，真是外焦里嫩，我喜欢炸的软点，香香的软软的好吃到停不下来嘻嘻一斤吃太快了😊，关键低卡低卡低卡啊啊啊！！！！！

步骤 2

附图500克南瓜的热量

步骤 3

适量油的热量

步骤 4

这是烤箱版的南瓜，烤箱180℃25分钟，我喜欢空气炸锅版的

步骤 5

烤箱的不如空气炸锅的外焦里嫩

步骤 6

健康生活方式每日每人用油量不超过30克

菜谱创建时间：2021-08-22 13:25:37