包菜大阪烧

作者： 佛系少女的烘焙生活

哇哦，低脂高蛋白，饱腹，不要太好吃了😋一定要试试，整个热量260左右，特别好吃

用料

• 包菜 150克
• 黑胡椒 1勺
• 盐 少许
• 鸡蛋 1个
• 玉米粉 25克
• 洋车壳粉 1克
• 奇亚籽 2克
• 纯牛奶 10克
• 椰子油 3克

包菜大阪烧的做法步骤

步骤 1

包菜洗净切碎，打上一个笨鸡蛋

步骤 2

撒上适量的玉米粉

步骤 3

加上适量的盐胡椒粉

步骤 4

我加了一点奇亚籽，和洋车壳粉，再加一点点椰子油，没有也可以不加

步骤 5

适量的牛奶，放进冰箱冷藏，明天早上拿来直接烤就好了

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步骤 6

步骤 6

185度预热10分钟，烤30分钟，出炉、刷上我最爱的无糖番茄膏

步骤 7

再刷一层低卡巧克力酱，

步骤 8

撒上适量的木鱼花，还可以撒一点芝麻，哇哦，不要太好吃了

菜谱创建时间：2021-08-19 09:53:20