减脂午餐：牛奶蘑菇意面

作者： amengzhen

用料

• 意大利面 80g
• 鸡胸肉 70g
• 白蘑菇 70g
• 洋葱 50g
• 玉米粒 30g
• 牛奶 100ml
• 玉米淀粉 5克
• 黑胡椒粉
• 盐

减脂午餐：牛奶蘑菇意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，用盐、白胡椒（或黑胡椒）、料酒提前腌制。

步骤 2

水开煮意面，煮10分钟，捞起备用。

步骤 3

白蘑菇切片，洋葱切丁，和玉米放在一起备用。

步骤 4

锅热放油，放入鸡胸肉炒熟，接着放入洋葱、白蘑菇和玉米粒，翻炒。

步骤 5

锅中放入意面翻炒，加入牛奶和淀粉调成的料汁，中小火咕噜。

步骤 6

收汁，呈出，最后撒上盐和黑胡椒粉。

菜谱创建时间：2021-08-18 14:44:45