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减脂煎鸡胸肉

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作者: 可乐泡泡酱

用料

减脂煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

【腌制鸡胸肉】将鸡胸肉洗净,横刀切成两份,再斜刀切成条。加入10克胡椒粉、1勺淀粉、1勺蚝油、1勺生抽、2勺料酒、10克食用油,腌制15分钟。

步骤 2

【煎鸡胸肉、金针菇】将腌制好的鸡胸肉放入电饼铛,大火煎2分钟后,翻面再煎2分钟出锅。借着电饼铛中剩下的油,倒入切好洗净的半把金针菇,加2勺生抽/蒸鱼豉油,大火煎3分钟,注意⚠️火候中途及时翻炒下,金针菇容易煎糊。

步骤 3

【调制酱料】加入2勺番茄酱打底,加入1勺辣椒酱,1勺韩式辣酱,三种酱料比例是2:1:1。再倒入50克温水(些许温水就行),化开酱料。我是在做脆皮年糕时发现的这个比例,调出的酱料很好吃😋

步骤 4

将调好的酱料淋在煎好的鸡胸肉和金针菇上,拌均,用洗净的生菜包起来,就可以开吃了o(≧v≦)o很美味。

菜谱创建时间:2021-08-17 16:31:40
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