10M➕宝宝辅食｜一周焖饭不重样｜懒妈必备

作者： 莫莫的食谱

分享几款特别适合厨房小白集及独自带娃麻麻的焖饭，营养又美味，简直就是懒妈妈必备食谱

用料

• 鸡肉 2小块
• 南瓜 50克
• 玉米 半根
• 豌豆 10克
• 胡萝卜 半根

10M➕宝宝辅食｜一周焖饭不重样｜懒妈必备的做法步骤

步骤 1

🍱【南瓜鸡肉焖饭】 🍚食材：鸡肉，南瓜，玉米，豌豆，胡萝卜 1⃣️蔬菜切丁焯水，鸡肉焯水 2⃣️提前浸泡胚芽米 3⃣️热锅刷油倒入鸡肉翻炒 4⃣️再倒入蔬菜翻炒断生 5⃣️所有食材盖在胚芽米上 6⃣️加水没过食材，按焖饭模式～～

步骤 2

🍱【牛肉蔬菜焖饭】 🍚食材：牛肉，胡萝卜，西兰花，香菇 1⃣️牛肉切碎，加淀粉腌制片刻 2⃣️热锅刷油倒入牛肉翻炒 3⃣️倒入蔬菜翻炒断生 4⃣️锅中加水烧开后盖在胚芽米上，水没过食材 5⃣️按焖饭模式即可

步骤 3

🍱西葫芦鸡腿焖饭 🍚食材：西葫芦，鸡腿🍗胡萝卜 1⃣️锅中刷油放入鸡腿翻炒 2⃣️再加入蔬菜翻炒，加水煮开 3⃣️胚芽米提前浸泡好 4⃣️煮好的菜盖在胚芽米上，汤汁没过食材 5⃣️电炖锅开始～～

步骤 4

🍱【西红柿虾仁焖饭】 🍚食材：鲜虾，西红柿，毛豆，胡萝卜，玉米 1⃣️蔬菜焯水，西红柿去皮 2⃣️提前浸泡胚芽米 3⃣️锅中加水胚芽米，准备好的食材 4⃣️按焖饭模式即可～～

步骤 5

🍱【排骨豆角焖饭】 🍚食材：排骨，豆角，胡萝卜，玉米 1⃣️排骨用柠檬水腌制片刻 2⃣️蔬菜焯水，排骨焯水 3⃣️热锅刷油，倒入排骨翻炒 4⃣️加入蔬菜翻炒断生 5⃣️煮好的食材盖在胚芽米上，汤汁没过食材 6⃣️按焖饭模式即可～

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步骤 6

步骤 6

🍱【肉末茄子焖饭】 🍚食材：猪里脊🐷茄子🍆豆角 1⃣️猪肉切碎用淀粉腌制片刻 2⃣️锅中刷牛油果油，倒入猪肉翻炒至变色 3⃣️加入蔬菜翻炒 4⃣️胚芽米提前浸泡好 5⃣️煮好的菜盖在胚芽米上，汤汁没过食材～～

步骤 7

完成❤️

10M➕宝宝辅食｜一周焖饭不重样｜懒妈必备的小贴士

🌈所有食材根据宝宝的咀嚼能力处理大小 调味料根据宝宝年龄添加，一岁之前不要加盐

菜谱创建时间：2021-07-31 11:40:52