一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶（豆浆机 素）

作者： 开始心旅程Yum

先生的日常早餐是水果配燕麦，已经十几年的习惯不曾更改。 然而最近，喝了我打的超多营养配料燕麦奶之后他不再用热水冲泡燕麦了，而是每天早上催我打这个，给他拿来泡燕麦… 我则是直接倒进杯子配早餐饮用。打的多也可以放进玻璃瓶放进冰箱，隔天再喝也没问题～ 纯素友好，健身爱好者友好，没有动物来源配料，膳食纤维丰富～ 配方可以做600ml，适合两人早餐

用料

• 水 500克左右
• 燕麦 50克左右
• 纯可可粉 一汤勺
• 桑葚干 10颗左右
• 椰枣 四颗（去核）
• 核桃 五个核桃的仁

一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶（豆浆机 素）的做法步骤

步骤 1

配料全部放入豆浆机。（照片中用的是大杏仁，没泡直接打有点苦，不如核桃打的好喝）

步骤 2

感觉麦片有点少就再加点麦片，加入凉白开。料理机或豆浆机按果汁键。（不用加热！）

步骤 3

成品是这个颜色～ 感觉喝下满满花青素和营养～～ 比干嚼桑葚干吃核桃幸福多了～～～ （水果碗中加了椰子油所以有小油滴）

一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶（豆浆机 素）的小贴士

*我用的是塞宝有机燕麦，燕麦的香气十足。大理的野生桑葚干 新疆的有机核桃 厄瓜多尔产的纯可可粉（经过我能量检测最高） *如果打出来太稠可以加入凉白开稀释一下。 多了可以倒入干净玻璃瓶放进冰箱，隔夜喝也没问题。 *如果想要更甜可以加入几颗椰枣～ 燕麦奶对素食者来说非常补身体， 所需的碳水和膳食纤维解决～ 光喝这个当早餐的话缺乏了一些蛋白质，可以再配个鸡蛋吃。蛋白质粉一起放入豆浆机也可以。 *桑葚补肾补眼睛 核桃补脑润经络 纯可可强壮心肺和血管 疗愈心轮 总体来说这个饮品疗愈功效就是补脾补肾补心，强壮身体的心轮、顶轮、海底轮。喝了会开心。

菜谱创建时间：2021-07-28 14:51:22