懒人焖菜

作者： 用户8693_odng

少油少盐就能做出很有味道的减脂餐！

用料

• 西兰花 适量朵
• 生菜 适量片
• 玉米粒、豌豆粒、胡萝不粒（超市里有一包一包卖的杂菜，狠方便！） 适量
• 鸡胸肉 适量块
• 黑胡椒 适量勺
• 油醋汁 适量勺

懒人焖菜的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切块，加入蚝油（油醋汁也可以）和黑胡椒进行腌制。锅中倒适量橄榄油，加入腌制后的鸡胸肉炒至变色。

步骤 2

倒入西兰花和微微没过食材的水，倒入杂蔬粒，盖上盖子焖5-10分钟（将肉焖熟即可），最后收干汤汁

步骤 3

生菜铺地，倒入焖好的食材，倒上油醋汁、黑胡椒粒即可

菜谱创建时间：2021-07-27 12:17:17