荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可

作者： 半夏BX

平底锅可以搞定的美食也有很多种，在于你去想想。今天分享的这道早餐荞麦卷饼是大部分人都可以吃的哈。绕开了精细的小麦粉，荞麦粉也是不错的选择，加入亚麻籽粉更是香味扑鼻。为什么会下想到荞麦粉呢 最近学习了多囊知识，很多精细的米面多囊是要少吃的，所以 喜欢的姐妹赶紧动手吧～～～～～ 别忘记来交作业哈😁

用料

• 鸡蛋 1个
• 荞麦粉 20克
• 亚麻籽粉 10克
• 盐 1克
• 卷的菜菜可以自己随意安排发挥

荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法步骤

步骤 1

准备一个干净的大碗，加入以上准备的材料：荞麦粉20克，亚麻籽粉10克（也就一勺的样子），一颗鸡蛋，一点点盐🧂，一起搅拌均匀，太干的话加一点冷了的开水

步骤 2

用筷子搅拌均匀，太干加点冷了的开水

步骤 3

搅拌成酸奶装就可以，也别太稀了，不然不太好摊饼🫓哦

步骤 4

锅内下一点点油，开小火小火小火哦，把搅拌好的糊糊倒入锅内均匀摊平就可以啦

步骤 5

这就是好了的状态，煎至凝固，有铲子翻倒另一面继续小火煎，差不多5分钟就能搞定，自己注意下节奏哦

步骤 6

这是我准备的菜菜，一大早就开始吃肉肉，丰富哈哈哈。吃好比吃饱重要

步骤 7

最后用保鲜膜摊在盘子上，放上准备的菜就可以卷起来了，新手菜就别放太多，不好卷。

步骤 8

这是今天早上的，吃这么一个很饱腹了

步骤 9

奉献上我做了好几次的美图

步骤 10

里面菜菜可以随意搭配，喝的也是哦

荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的小贴士

煎饼🫓需要小火小火小火哦

菜谱创建时间：2021-07-09 09:33:08