一个人也要吃得好的午餐

作者： 江江江酱_

好看又营养的午餐，整体准备时间只有半小时，好吃又省事！ 自从买了分格盘之后，吃饭的饭量也能很好的控制在7成到8成饱！ 这是一个人的分量，虽然每次买菜都会买多，但是一次性切好，把肉类切好腌制，放在储物盒里放进冰箱。 要做饭的时候拿出来真的超级方便的！每次的菜大概能吃2天

用料

• 西蓝花 1个
• 胡萝卜 1个
• 洋葱 1个
• 白色蘑菇 1份
• 牛肉 200克

一个人也要吃得好的午餐的做法步骤

步骤 1

【炒杂蔬】 1. 开中小火火后加入少许油，放入蘑菇 2. 看到蘑菇出水之后加入胡萝卜与西蓝花 3. 看到西蓝花颜色开始变绿加入少许水（能让每个蔬菜都沾到一点水即可） 4. 盖上锅盖焖2分钟，出锅前撒少许盐（尽量保持食物原味）

步骤 2

【日式洋葱炒肥牛】 1. 提前将牛肉切片，用日式烤肉汁进行研制（能腌上1小时最佳） 2. 开中火加入稍许油后，加入洋葱 3. 翻炒洋葱直至变软后，加入少许盐 4. 把变软的洋葱放在锅中的一侧，加入牛肉片翻炒 5. 牛肉片翻炒每年将近熟透时（还带点血色），将其与洋葱混合翻炒 6. 这时候牛肉和洋葱应该会出一些水，加入少许酱油调味 7. 看到牛肉没有血色，且洋葱也染上了酱油色即可出锅

菜谱创建时间：2021-07-07 14:14:33