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有机菜花的营养比一般蔬菜丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P和钙、磷、铁等矿物质。在暑热之际，如果有口干渴、小便呈金黄色、大便硬实或不畅通，可适量食用有机菜花，有清热解渴、利尿通便之功效。
价格便宜😊做法简单~非常适合日常哈（因为孕期控糖所有菜我都不放糖哈，但是不影响口感啦）
家常有机花菜的做法步骤
步骤 1
花菜不要太小了，我的是生花菜，不喜欢焯水再炒，觉得没有嚼劲。所以是生的直接炒。
步骤 2
家里有小米椒的一定要放，我是没有啦，但是干辣椒一样出味哈，蒜是重点必须要的。
步骤 3
因为花菜是生的炒，过程需要放一丢丢水，盖盖子闷40秒翻炒，让花菜软一下 ，然后就可以放调料，提前放让花菜入味。然后再继续干炒，等待花菜熟了就可以出锅。
菜谱创建时间：2021-07-06 14:01:06