健康酸辣嫩滑拌鸡柳|马克西姆不粘锅食谱|减肥减脂

作者： 锅锅碗碗

从三月份开始减脂到现在，对比还是很明显体脂从23.8下降至19.9，腰围从60降至55cm。 平时稍微注意一下，中餐和晚餐饮食稍微干净一点，配合无氧，这个节奏很佛系，但是很开心 肥肉不是一两天长出来的，减肥也一样按自己的节奏来，不紧不慢

用料

• 鸡胸肉腌制：鸡胸肉150g，姜2片切丝，料酒5ml，淀粉5g，小苏打0.5g，五香粉适量 ·
• 配料： 裙带菜适量，小米辣2根，柠檬1颗，小番茄2个，大蒜2颗，罗勒适量，薄荷适量，柠檬叶2片，生抽20ml，零卡糖5g ·

健康酸辣嫩滑拌鸡柳|马克西姆不粘锅食谱|减肥减脂的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉切薄片，加入腌制鸡胸的食材拌匀 2.锅中大火加水烧开，先加入裙带菜焯水沥干，待用

步骤 2

3.继续前一锅水大火烧开，大火加入腌制好的鸡胸肉，用筷子迅速搅散

步骤 3

煮熟变色后沥出，待用

步骤 4

4.柠檬半颗切片

步骤 5

5.小米辣，大蒜，番茄切碎，罗勒薄荷柠檬叶切碎

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步骤 6

步骤 6

6.切好的配料一起放盆里，剩下的半颗柠檬挤出柠檬汁

步骤 7

7.加入生抽

步骤 8

8.加入零卡糖

步骤 9

9.拌匀

菜谱创建时间：2021-06-29 11:55:32