夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤

作者： 长腿_河马太太

减肥是女人一生的事业。每个女人都想要拥有婀娜多姿、玲珑有致的好身材，除了可适量运动瘦身外，饮食也非常重要。药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦，而且还营养丰富，可谓一举两得。 今天给大家分享一道夏季消暑瘦身药膳，消暑瘦身、降血压血糖。

用料

• 冬瓜 500克
• 排骨 300克
• 姜 6片
• 葱 少许
• 盐 少许
• 料酒 2勺
• 胡萝卜 半根
• 玉米 半根
• 瑶柱 20克
• 红枣 6颗

夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法步骤

步骤 1

1⃣️、冬瓜去皮切块；瑶柱洗净，浸泡10分钟；生姜切片；排骨用冷水浸泡30分钟，泡出血水；红枣去核；玉米切小段。

步骤 2

2⃣️、起锅烧油，油温7成热时，瑶柱下锅转中小火炒2-3分钟，炒香即可盛出。

步骤 3

3⃣️、起锅加水，排骨冷水下锅，加3片生姜，2勺料酒。大火煮开后5分钟捞出用水清洗干净备用

步骤 4

4⃣️、砂锅加水，放入排骨、冬瓜、炒好的瑶柱、胡萝卜、玉米、去核的红枣、生姜片，大火煮开转小火煲一个小时。

步骤 5

5⃣️、放少许盐、葱花调味即可食用

菜谱创建时间：2021-06-19 21:03:21