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清蒸巴沙鱼

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巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类,其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素,能促进人体代谢,也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙,能促进骨骼发育,也能预防骨质疏松。

用料

清蒸巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

解冻巴沙鱼片 葱姜蒜切好备用

步骤 2

盘底平铺一层葱姜蒜

步骤 3

洗净巴沙鱼片儿并切成大块(鱼肉容易熟) 放入蒜片,姜丝,料酒, 腌制鱼块20分钟, 用以去腥(在鱼肉上下各铺一层)

步骤 4

倒一勺蒸鱼豉油,一勺生抽,搅拌均匀备用

步骤 5

将腌制好的鱼肉放进蒸锅,小火清蒸20分钟

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步骤 6
步骤 6

取出蒸好的鱼肉,倒出盘中水 把调好的酱料均匀淋在鱼肉上,摆好葱丝蒜末

步骤 7

起锅热一勺油,把热油淋在鱼肉上就好了

步骤 8

大功告成!很简单吧哈哈哈~

清蒸巴沙鱼的小贴士

注意:少放生抽,不用放盐,本来就是海鱼,很容易做咸。 巴沙鱼没有刺,吃起来很方便,清蒸也很嫩,比较健康哦

菜谱创建时间:2021-06-10 15:02:01
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