一周减脂早餐

作者： 小橙子GGG

上班狗快手减脂早餐，所有食材无需复杂加工，减脂又美味🥰

用料

• 蔬菜 沙拉生菜
• 水果 看图
• 鸡蛋 每天一个
• 全麦面包 每天两片或者1.5片
• 花生酱 每次一小勺

一周减脂早餐的做法步骤

步骤 1

周一：一包低脂酸奶（100g）➕一片全麦面包➕半个牛油果🥑➕圆生菜➕鸡蛋一个

步骤 2

周二：一个鸡蛋➕两筷子凉拌菜➕1.5片面包➕樱桃🍒蓝莓🫐

步骤 3

周三：一个小台芒➕圆生菜➕1.5片全麦面包➕蓝莓🫐

步骤 4

周四：一个鸡蛋➕一片全麦面包➕圆生菜➕蓝莓🫐

步骤 5

周五：一个鸡蛋➕1.5片全麦面包➕网纹瓜➕一瓶养味

步骤 6

周六：一个鸡蛋➕一袋酸奶（100g）➕1.5片全麦面包➕蓝莓🫐➕花生酱

步骤 7

周天：放假一天～面片汤

一周减脂早餐的小贴士

全麦面包蒸一下更好吃

菜谱创建时间：2021-06-07 08:48:24