流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱

作者： 小马甲线

我用得鸡蛋比较小，两个只有100克 每份热量参考（120克每份） 总热量 242卡 碳水 3克 5% 蛋白质 16克 26% 脂肪 19克 69%

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄油 7克
• 芝士片 1片
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱的做法步骤

步骤 1

用料集合

步骤 2

小火，融化黄油

步骤 3

鸡蛋打散，加入适量海盐调味，倒入不粘锅，待蛋液基本凝固，放入芝士片

步骤 4

蛋液凝固后，给蛋饼对折

步骤 5

我喜欢再折一次啦

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步骤 6

步骤 6

撒一点黑胡椒调味

步骤 7

芝士流出来啦，超好吃

流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱的小贴士

1、全程用小火 2、还是需要不粘锅才行 3、黄油的量也可以再加一些^_^

菜谱创建时间：2021-05-26 12:47:22