减脂期吃食记录

作者： 小双兒

二胎妈妈，身体发福，皮肤松懈，体能超级差！减肥挂在嘴边十几年，但是奈何管不住嘴迈不开腿，前些天心血来潮想锻炼一下，结果只跑了200米就小腿抽筋腹部肌肉酸痛，为了自己的健康和家庭的幸福，这回下决心了，必须减肥好好调理身体，赶得巧正好看朋友在朋友圈介绍了一个减脂营，一对一制定食谱，一个月998，因为不贵所以果断报名了，试试总是没坏处的，以后就在这里记录每天的吃食啦，希望自己能坚持下来，加油！！！

用料

• 蔬菜 各种各样
• 肉蛋奶 必须有
• 水果 具体我也不知道什么不能吃，反正我照着食谱吃
• 粗粮 多多益善
• 善存维生素片 每天一片
• 温开水 每天1500毫升左右
• 坚果 偶尔有一次量不多

减脂期吃食记录的做法步骤

步骤 1

5月24日早餐

步骤 2

5月24日上午加餐

步骤 3

5月24日午餐 第一天没看明白食谱就开吃了，实际肉和虾吃一种就行，我都吃了，结果就是吃撑了😂

步骤 4

5月24日晚餐 在婆婆家吃的，没按食谱吃，就自己感觉着差不多的吃了这些

步骤 5

今早原始腰围！真是够粗的！

步骤 6

今早原始体重，也真是不轻啊！

菜谱创建时间：2021-05-25 14:06:57