低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇

作者： 暖暖的阳光1309

低卡低脂!荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇!好吃不长 肉 今天分享一款巨好吃的荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇，营养低脂 荷兰豆配上扇贝柱，蟹味菇，鲜味十足 多吃也不会发胖，喜欢的小仙女赶紧试试呀 食材: 扇贝柱、荷兰豆、蟹味菇 调料 蚝油1勺、黑胡椒粉1小勺，盐少许 做法 锅中加水 水开了分别放入荷兰豆，扇贝柱焯水捞出 锅加热倒油放入蟹味菇炒软，放入荷兰豆、扇贝柱十蚝油十黑胡椒粉+盐翻炒均匀出锅 清甜爽口而且热量超低，还不快试试

用料

• 荷兰豆 一盒
• 蟹味菇 1盒
• 扇贝柱
• 盐 克
• 蚝油 1勺
• 胡椒粉

低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

荷兰豆焯水

步骤 3

扇贝柱焯水

步骤 4

锅中热油

步骤 5

倒入蟹味菇煸炒

展开全部

步骤 6

步骤 6

倒入荷兰豆

步骤 7

倒入扇贝柱

步骤 8

蚝油

步骤 9

盐

步骤 10

胡椒粉

步骤 11

翻炒出锅

菜谱创建时间：2021-05-19 15:42:03