简答 早餐中的部分饮品是怎么打的

作者： Crosstanding

有些是自己用的减肥代餐饮品，有些是孩子喜欢喝的用纯奶打的饮品。

用料

• 各种粗粮、果蔬、坚果（油脂）、牛奶（蛋白粉）、温水等 适量，看图说话
• 破壁机等 1至2分钟完全破壁

简答 早餐中的部分饮品是怎么打的的做法步骤

步骤 1

苹果、抱子甘蓝、西芹、小番茄、有机甘蓝、羽衣甘蓝、香蕉、蛋白粉、亚麻籽，再加温水250ML

步骤 2

豆苗、胡萝卜、抱子甘蓝、紫甘蓝、小番茄、芭乐、树莓、猕猴桃、蛋白粉、亚麻籽，再加温水250ML

步骤 3

羽衣甘蓝、豆苗、芭乐、猕猴桃、西梅（去核）、凤梨、蛋白粉、坚果，再加温水250ML

步骤 4

豆苗、柠檬、苦瓜、黄瓜、苹果、生菜、香蕉、酸奶、温水200ML

步骤 5

豆苗、小青菜（焯水）、柠檬、香蕉、坚果、蛋白粉、亚麻籽、温水250ML

步骤 6

紫薯（蒸熟）、坚果、牛奶 孩子特别喜欢喝这个

步骤 7

老南瓜（蒸熟）、坚果，牛奶

简答 早餐中的部分饮品是怎么打的的小贴士

前5类基本大人喝的，后2种孩子喜欢。饮品打汁时间我一般设1～2分钟，材料自己做主，可以举一反三。

菜谱创建时间：2021-05-16 19:22:20