简单快手的减脂餐—巴沙鱼炒荷兰豆

作者： daimon3130

用料

• 荷兰豆 220克
• 巴沙鱼 0.4条
• 豉油 2勺
• 蚝油 1勺
• 盐 适量

简单快手的减脂餐—巴沙鱼炒荷兰豆的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼化冻控水后切成块，不要太小太小的块

步骤 2

2勺豉油1勺蚝油抓拌，稍稍腌制一会儿，鱼肉不需要腌时间长，我腌了10分钟左右

步骤 3

烧开水加一丢丢料酒，一点点盐，下入腌好的巴沙鱼丁，水开翻花即可捞出，控水

步骤 4

摘好，清洗过的荷兰豆控水

步骤 5

热锅烧油，先下荷兰豆，荷兰豆翻炒的差不多了，加盐，具体量按自己平时的口味，再加1勺生抽。然后加入巴沙鱼丁，简单翻炒两下即可

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步骤 6

步骤 6

完活！装盘开吃，荷兰豆脆的，巴沙鱼丁嫩的，嗯，我感觉着很不错

菜谱创建时间：2021-05-14 20:05:28