尹正焖菜🔥减脂餐必备~真的好吃⚡

作者： 落家小布

🌟我也终于对尹正焖菜下手啦~ 五一出去玩的太嗨皮😱吃喝玩乐妥妥的胖了几斤。但是夏天来了啊，不允许胖啊姐妹。 👯新一轮的减肥再次启动啦。中午就来个前期很火的尹正焖菜吃吃吧~ 🎉准备食材： 虾仁5颗，西蓝花半颗，胡萝卜1根，小米辣1根，葱花少许，盐和黑胡椒碎少许。 🎉制作方法： ①胡萝卜去皮洗净切块，西蓝花切成小朵，小米辣切碎。 ②锅中少油，先把虾仁炒熟。 ③加入小米辣和葱花炒香，加入胡萝卜块和西蓝花，炒2分钟。 ④锅边淋一圈水，加入一点点盐和少许黑胡椒碎，焖3分钟即可。 🎉最后再搭配一颗水煮蛋，简简单单健健康康又鲜香的减脂焖菜就ok啦~ 💃集美们，必须吃起来💃💃💃

用料

• 虾仁 5颗
• 胡萝卜 1根
• 西兰花 半颗
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒碎，盐 少许
• 小米辣 1颗
• 葱花 少许

尹正焖菜🔥减脂餐必备~真的好吃⚡的做法步骤

步骤 1

减脂焖菜，开始做起来~

步骤 2

准备食材

步骤 3

①锅中少油，炒熟虾仁。 ②加入葱花和小米辣，炒香。 ③加入胡萝卜和西蓝花，炒2分钟。 ④锅边淋上一圈水，加入黑胡椒碎和一点点盐，焖3分钟。

步骤 4

简简单单，健健康康，鲜香减脂焖菜~

菜谱创建时间：2021-05-11 11:53:42