Superfood 燕麦 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 齐亚籽 亚麻籽 大麻籽 黑芝麻 椰丝蜂蜜饼干

作者： 很老的老人家

每天两三块这饼干是改善便秘的最佳方式😂

用料

• 干的材料：7杯有机燕麦（打碎） 1杯蔓越莓剁碎 半杯南瓜籽 1杯山核桃剁碎 大麻籽 奇亚籽 亚麻籽 （打碎 才能被身体吸收）黑芝麻 椰蓉适量 燕麦粉是主食 占大比例 其他适量
• 湿的材料：有机特级橄榄油 蜂蜜 鸡蛋 适量
• 盐 1/4茶匙
• 小苏打 1/4茶匙
• baking powder 1/4茶匙

Superfood 燕麦 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 齐亚籽 亚麻籽 大麻籽 黑芝麻 椰丝蜂蜜饼干的做法步骤

步骤 1

干的材料合影：有机燕麦（打碎） 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 大麻籽 奇亚籽 亚麻籽 （打碎 才能被身体吸收）黑芝麻 椰蓉 （盐和小苏打忘了拍了）

步骤 2

湿的材料合影：有机特级橄榄油 蜂蜜 鸡蛋

步骤 3

燕麦用机器打碎成粉 一些剩余颗粒没关系

步骤 4

燕麦粉里加入小苏打（切记不能多放）baking power和盐 拌匀

步骤 5

加入大麻籽 亚麻籽粉 黑芝麻 奇亚籽

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步骤 6

步骤 6

再加入椰丝 南瓜籽 拌匀

步骤 7

再加入山核桃（可以用手捏碎）和蔓越莓干

步骤 8

加入鸡蛋 橄榄油 蜂蜜

步骤 9

搅拌均匀 能成团即可

步骤 10

有模具用模具压 没有就直接用手压紧成团 烤盘上铺上防油纸 一一摆放好 调整一下 稍微留点空隙

步骤 11

烤箱bake模式 也就是上下同时加热 160摄氏度 = 320华氏 预热好 再把烤盘放在烤箱的中间层 烤20到25分钟 手机设置timer 20分钟时开始查看看到饼干变色即可

步骤 12

拿出来 放凉后 装密封袋里

Superfood 燕麦 蔓越莓 南瓜籽 山核桃 齐亚籽 亚麻籽 大麻籽 黑芝麻 椰丝蜂蜜饼干的小贴士

每家烤箱不一样 自己调节好温度和时间

菜谱创建时间：2021-05-10 02:39:33