备齐食材;
青椒洗净去头及籽,切丝,其他食材也清洗干净,蒜剁细,葱切葱花备用; (青椒切丝快速成熟)
将鸡蛋打入大碗中,加入3克盐,少许胡椒粉,顺时针打至起大泡泡,让鸡蛋液充分搅拌均匀,不容易煎糊;
热锅下3勺油烧热,将蛋液倒入锅中,用铲子快速翻炒成型即可装盘备用; (炒鸡蛋油可以稍微多点)
锅里再下1勺油,大火烧热,下蒜末爆香,倒入青椒丝,快速爆炒出青椒香味,下3克盐,少许白糖提鲜,倒入鸡蛋翻炒均匀即可出锅,出锅前洒入葱花增香,全程最大火够锅气,青椒才又脆又香;
出锅