两个鸡蛋在碗里打匀
在鸡蛋汁里面放入20~30克黑燕麦片,搅拌一下。
烤盘里面铺好油纸,这样是为了更加的干净。
吐司剪成小块,铺在烤盘底部倒上鸡蛋燕麦液,每一块小吐司都压一压,使他们都能够浸到鸡蛋液里面。
撒入亚麻籽粉和生可可粉,抗氧化的哦
加一些蓝莓,烤箱烤过蓝莓会爆浆,所以也很好吃!
200度烤箱20分钟就可以了!
另一边,自己可以来制作一份覆盆子奶昔,用覆盆子和牛奶打成泥就可以了!
最后撒上椰蓉和椰片就ok啦!
女孩子在姨妈期一定要好好养姨妈,碳水一定要供足,但是又要低脂,所以呢这一些都是最好的选择。如果喜欢吃甜甜的味道,可以在鸡蛋液里面加入香蕉碾成泥,作为打底就可以了!