早餐饭团这样做简单又健康，5分钟就搞定

作者： A小仙女吖

用料

• 鸡蛋 2个
• 午餐肉 2片
• 沙拉酱 1勺
• 泡菜 1碟
• 生菜 3片
• 米饭 1碗
• 紫菜 1张
• 金枪鱼罐头 1罐
• 香油 1勺
• 黄瓜 半根

早餐饭团这样做简单又健康，5分钟就搞定的做法步骤

步骤 1

1 准备好所有材料，金枪鱼倒出挤干水分，加入适量沙拉酱搅拌均匀备用。剩米饭微波炉加热一下。

步骤 2

鸡蛋和午餐肉煎一下盛出备用。

步骤 3

1

步骤 4

处理紫菜

步骤 5

小朋友吃的鸡蛋午餐肉口味的。

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步骤 6

步骤 6

我的放了泡菜，金枪鱼和鸡蛋，蛋白质含量高，吃完好饱啊！一上午都不会觉得饿。

步骤 7

泡菜鸡腿肉口味的。

步骤 8

午餐肉芝士片口味。

步骤 9

紫薯蒸熟加点牛奶搅拌成泥，一个鸡蛋加盐和适量牛奶，搅拌均匀，平底锅做成蛋烧，放片芝士在上面，火腿肠对半切开再对切，煎一下盛出，生菜洗净沥干水份。然后一起紫菜海苔中间剪到中间点，如图铺好食材，然后折折折，保鲜膜包好切开就可以了。

步骤 10

开吃啦

步骤 11

如果想要吃热饭团，微波炉内叮两分钟即可

菜谱创建时间：2021-04-26 22:25:31