黑豆黑米核桃粥（滋阴补肾，健脾开胃）

作者： 机器玲

我一直觉得早餐是不能马虎的，为大家介绍一款“黑豆黑米核桃粥”，也是食疗中非常有营养价值的一款粥。随着社会压力的增大很多人现在都出现了一些亚健康的身体，而且经常为了工作而熬夜。《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾，健脾开胃，补中益气，活血化瘀的作用。

用料

• 黑豆 克
• 黑米 克
• 糯米 1把
• 核桃 适量
• 红枣 6颗
• 红糖 适量
• 枸杞 适量

黑豆黑米核桃粥（滋阴补肾，健脾开胃）的做法步骤

步骤 1

黑豆由于难煮烂，建议提前浸泡1个小时，将所有的食材洗干净。

步骤 2

除了枸杞之外，其它的食材都加入到电饭煲内胆里，加4-5碗清水，按上煮粥键就可以了，如果你要第二天早上吃的，按下预约煮粥功能键，第二天起床就有粥吃了

步骤 3

最后剩10分钟的时候，根据个人口味添加适量红糖

步骤 4

煲好后，撒上少许枸杞，五谷杂粮是人类的好朋友，适当使用，它们能很好地为我们服务，黏乎热乎的特别好吃这碗粥，整个过程很简单，喜欢的动起来吧

菜谱创建时间：2021-04-22 10:13:42