尹正同款焖菜

作者： 小水妈咪奕

比水煮菜好吃太多了，减脂必备

用料

• 各种根茎类蔬菜、菌菇类也可以、虾仁
• 海盐、黑胡椒、橄榄油、蒜

尹正同款焖菜的做法步骤

步骤 1

各种菜类切小块、撒海盐拌匀备用

步骤 2

煸炒模式10分钟/3/160度，热锅后加5-10克橄榄油、加蒜煸出香味

步骤 3

再加入所有菜，继续煸炒模式适度3搅拌1分钟，再把速度调到0/温度140度，焖7分钟。（这个时间根据菜的数量适当增减）

步骤 4

出锅前撒黑胡椒、原汁原味的焖菜就出锅啦

步骤 5

再配上一碗糙米饭，完美减脂餐

菜谱创建时间：2021-04-21 13:40:30