低碳高蛋白早餐‖鸡蛋牛肉生菜汉堡🍔

作者： 自律的小小杨

早餐少摄入精致的碳水，胰岛素会比较平稳，超级利于减肥哟。

用料

• 牛肉 80克
• 鸡蛋 1个
• 生菜 8片
• 西红柿 1个
• 木鱼花 1把
• 牛油果 半个
• 低脂芝士片 1片
• 低脂沙拉酱 1勺
• 花生酱 1小勺

低碳高蛋白早餐‖鸡蛋牛肉生菜汉堡🍔的做法步骤

步骤 1

提前无油煎的牛肉饼（牛肉打成肉沫加入玫瑰盐黑胡椒煎入味）

步骤 2

保鲜膜铺开放入洗干净，抹一点点花生酱，超级美味。

步骤 3

加入木鱼花

步骤 4

加入无油煎蛋🍳

步骤 5

抹上牛油果🥑酱

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步骤 6

步骤 6

挤一点点低脂沙拉酱后铺上西红柿

步骤 7

加入提前煎好的牛肉饼

步骤 8

加入低脂芝士片

步骤 9

用保鲜膜裹起来，收紧

步骤 10

带到办公室用小刀中间对半切开

步骤 11

满满的蛋白质和维生素的结合

步骤 12

享受美味时刻

菜谱创建时间：2021-04-20 09:00:45