藜麦蔬菜饭团

作者： 养娃好费妈

藜麦这种“超级食物”颜值高、营养丰富、饱腹感也强，老少皆宜。 今天来个藜麦蔬菜饭团，膳食纤维、维生素、一应俱全

用料

• 胡萝卜 1/3根
• 西兰花 4小朵
• 盐 1克
• 茭白 1小根
• 三色藜麦 15克
• 宝宝胚芽米 50克

藜麦蔬菜饭团的做法步骤

步骤 1

将藜麦和米混合后洗净

步骤 2

上锅将米蒸熟

步骤 3

西兰花、胡萝卜、茭白洗净切丁放锅中炒熟

步骤 4

将米饭、蔬菜丁、芝麻、盐混合拌匀

步骤 5

将食材将在饭团模具中，没有模具可将食材包在保鲜膜中，然后捏出喜欢的形状

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步骤 6

步骤 6

简单快手又营养，赶紧试试吧

步骤 7

老少皆宜，赶紧试试吧

菜谱创建时间：2021-04-17 23:24:58