花生露の破壁机版

作者： 小麻雀June

还记得以前读小学的那会儿，每天放学都会到校门口旁边的冷饮店 花上两元 只为喝一杯 冰镇花生露 现在自己想喝随时都可以做 花生仁性温，味甘;入脾、肺经。能够 醒脾和胃、清肺润肺、知滋润调气、清咽止咳化痰。对营养不良、食滞体弱多病、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、孕妇乳少及排便燥结等症状有饮食疗法功效 花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、可溶性纤维、微量元素等营养成分，可以补充营养，增强体质，提高机体免疫力。含有B族维生素，可以保护皮肤健康，还含有维生素E，可以美容护肤、减少皱纹、延缓衰老。含有的不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病，含有的多种氨基酸能健脑益智，增强人体的记忆力，提高大脑的工作效率。 。

用料

• 花生 85-90g（约三把的量）
• 冰糖 35-40
• 大米 25g
• 水 1升

花生露の破壁机版的做法步骤

步骤 1

将大米淘洗干净，花生泡好 剥皮备用。

步骤 2

剥好皮白花花的花生🥜

步骤 3

将淘洗好的大米、花生、冰糖、1升水，全都倒入破壁机，开启豆浆模式（也可以加100-200ml的牛奶，就是花生奶了，如果想要奶香味浓，可以适量的减少水的量替换牛奶）

步骤 4

花生露做好后用过滤网过滤一下，口感会更好，如果自己喝带点渣的，稍微过滤一下就好了。 冰镇过后口味更佳！（肠胃不好的不建议喝凉的哟～）

菜谱创建时间：2021-04-14 18:50:07