吃饱吃好的减脂餐食

作者： 热爱生活的萨利

最近在减脂 合理饮食 适量运动 三周四斤的 没有脱发 没有失眠 没有肉肉松弛😀

用料

• 蔬菜 适量
• 肉类 鸡小胸 牛肉 三文鱼 无淀粉火腿
• 蛋类 打散➕牛奶 平底锅无油煎
• 水果 不要甜度太高的哦

吃饱吃好的减脂餐食的做法步骤

步骤 1

口蘑 烤制

步骤 2

豆腐与蛋液 无油煎

步骤 3

西葫芦全麦鸡蛋 饼

步骤 4

鸡蛋牛奶 无油平底锅煎

步骤 5

鸡蛋+牛奶 打散 无油煎

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步骤 6

步骤 6

鸡蛋牛奶 全麦吐司 切块

步骤 7

蘑菇焯水

步骤 8

鸡蛋全麦平底锅煎制

步骤 9

圆白菜鸡蛋 混合无油煎

步骤 10

全麦吐司鸡蛋

菜谱创建时间：2021-04-14 17:20:31