【小美版】低脂蒜蓉龙利鱼

作者： 自来卷mmm

低碳高蛋白，严格控制碳水的健身朋友可以尝试哟～

用料

• 龙利鱼 半条
• 蒜 4瓣
• 魔芋丝 1盒
• 口蘑 5～6个
• 生抽 1勺
• 照烧汁 1勺
• 香油 1勺
• 黑胡椒 1茶勺
• 蚝油 半勺
• 料酒 适量
• 姜末 适量

【小美版】低脂蒜蓉龙利鱼的做法步骤

步骤 1

食材准备好（购于盒马）

步骤 2

魔芋丝代替粉丝铺在最下面

步骤 3

口蘑切片码在魔芋丝上

步骤 4

龙利鱼切块，姜末料酒腌十五分钟去腥

步骤 5

简单的调一个料汁

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步骤 6

步骤 6

腌好的龙利鱼铺在口蘑上

步骤 7

浇上料汁

步骤 8

用小美称800g水

步骤 9

设定20min，温度V，速度1

步骤 10

上锅开蒸

步骤 11

音乐响起后，撒上葱花，开动吧～

【小美版】低脂蒜蓉龙利鱼的小贴士

1. 健身晚餐控制碳水，所以粉丝换成魔芋丝，不控碳的盆友可以继续用粉丝哟 2. 由于懒，没有买金针菇，口蘑也一样美味 3. 追求味道更好的盆友可以先把蒜炒一炒，出锅后撒上葱花和辣椒再浇热油

菜谱创建时间：2021-04-13 13:54:32