润肺止咳雪梨银耳羹

作者： 小布丁诺诺

银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。 银耳的营养价值 银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，其中钙、铁的含量很高，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。 银耳的食用效果 1.肝脏解毒 2.清热健胃 3.增加免疫力 4.美容祛斑 5.减肥 6.增加耐受力

用料

• 银耳 1朵
• 红枣 10颗
• 百合 20克
• 莲子 20克
• 枸杞 一小把
• 桂圆 10颗
• 冰糖 15克
• 雪梨 1个
• 水 2800毫升

润肺止咳雪梨银耳羹的做法步骤

步骤 1

准备好食材，清洗干净。

步骤 2

倒入足量水泡发。

步骤 3

将泡发好的食材放入砂锅中，加入2800毫升水，盖盖中小火慢炖40分钟。

步骤 4

40分钟后加入切块的雪梨和冰糖继续炖15分钟，然后加入枸杞关火焖5分钟即可。

步骤 5

早餐来一碗，甜甜蜜蜜哦⊙∀⊙！

菜谱创建时间：2021-04-13 10:20:24