低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）

作者： 锅锅碗碗

用料

• #腌制牛肉
• 牛瘦肉 200克
• 大蒜 2瓣
• 洋葱 1/4个
• 味好美黑胡椒粉 1g
• 百里香干香草 适量
• 盐 1克
• 红薯淀粉 5-8克
• 橄榄油 适量
• #配料
• 西兰花 8朵
• 盐 1克

低油西兰花黑椒牛肉粒（健康/减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

牛肉切小粒

步骤 2

依次加入切碎的大蒜，洋葱，黑胡椒，干香草红薯淀粉和适量橄榄油

步骤 3

完全拌匀

步骤 4

放入密实袋或保鲜袋里最好是冷藏一夜

步骤 5

第二天将西兰花焯水后放图凉水里

步骤 6

不粘锅中火倒入腌制好的牛肉粒，炒至变色

步骤 7

随后加入沥水后的西兰花，加入1g盐翻炒均匀即可

菜谱创建时间：2021-04-07 22:53:53