按自己的喜好准备食材。
蔬菜清洗干净。
吐司切丁(馒头也可)。
放入烤箱或空气炸锅,180度5分钟。
藜麦提前泡20分钟~2小时,入冷水锅煮,水沸后保持3分钟转小火,再煮10分钟即可。
煮藜麦的同时,把水果切一切。
蔬菜打底。
撒入煮好的藜麦。
再加入烤好的吐司丁和水果丁,把牛肉撕一撕,撒在表面。
淋上酱汁。
拌一拌,完美。
各类食材也可以完全按自己的喜好搭配,多一点少一点没关系,开心就好。