煎三文鱼牛油果沙拉

作者： 晴晴晴晴子哇

搬运于微博大胃爱丽丝 天呐我太牛了[泪][泪]你们一定要试试看！！！ 特别是不爱吃沙拉的，试试看[并不简单]你们会改观的… 到时候一天不吃蔬菜都不舒服了。 真的太太太绝美了！我都期待吃蔬菜了，咋这么好吃呢？？？？感觉自己真的是完美复刻了，甚至更好吃……我已经连吃好几天了。。 不爱吃牛油果的某人都震惊了，咋可以这么好吃？？？不得不说沙拉外卖真的好贵，自己做也就几分钟。

用料

• 牛油果 1个

煎三文鱼牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

沙拉酱：

步骤 2

牛油果1个压成泥➕低脂蛋黄酱➕低脂奶油奶酪（我之前安利过巨好吃）➕低脂黄芥末酱！！

步骤 3

按自己喜欢的比例搅拌！可以拌一大盆蔬菜了…酱其实热量不用太纠结，因为量少，蔬菜多。

步骤 4

文鱼用平底锅无油煎一下超快，超香超嫩。你们一定要试试看啊（大声安利

步骤 5

肉类我建议鸡胸肉或者三文鱼～全部可以无油煎的超香～三文鱼超级简单将少许食盐和黑胡椒均匀抹在表面，然后无油各面煎至金黄搞定

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步骤 6

步骤 6

然后我建议，贝贝南瓜、红薯切小块直接蒸熟或者 烤箱180度20分钟～拌在里面忒好吃了。

菜谱创建时间：2021-03-26 19:33:22