生酮减肥☞黄油炒鸡蛋

作者： 幽里幽果

生了二宝体重飙升，这个季节适合减肥，开始吧，记录下午餐😎 鸡蛋断糖生酮，坚持三天💪💪 第一天: 早餐☞鸡蛋茶+水煮蛋（共2个鸡蛋） 午餐☞黄油炒鸡蛋（4个蛋+20克黄油）+黑咖啡一杯 晚餐☞黑咖啡一杯 掉秤2斤 第二天 早餐☞鸡蛋茶（一个鸡蛋） 午餐☞卤鸡蛋2个+黑咖啡一杯 晚餐☞黄油炒鸡蛋（3克黄油）+黑咖啡一杯 掉秤2.2斤 第三天 早餐☞鸡蛋茶（一个鸡蛋） 午餐☞回娘家走亲戚正常吃饭了，没吃面食吃了半饱 晚餐☞巧了结果七周年，晚上老公要庆祝下😂吃了些烤鱼 掉秤0.8斤 减肥是大工程，鸡蛋减肥也就是三天 以后还是要控制饮食，运动走起，加油，目标掉秤25斤💪💪💪 继续更新记录💪💪

用料

• 鸡蛋 4个（约240克）
• 黄油 20克
• 盐 适量

生酮减肥☞黄油炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

来自生酮减肥

步骤 2

鸡蛋4个（一个蛋约60克）

步骤 3

放点盐打散

步骤 4

锅中放20克黄油

步骤 5

黄油化了

步骤 6

倒入鸡蛋液

步骤 7

炒蛋花 喜欢吃老点的蛋多炒会

步骤 8

配一杯水，够吃饱了

菜谱创建时间：2021-03-26 16:24:45