减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司

作者： 热爱生活的萨利

夏天来了 要减脂啦 不吃碳水人不快乐 脾气也不好！所以一定要健康的减脂！

用料

• 全麦粉 240克
• 高筋面粉 60克
• 牛奶 200克
• 盐 3克
• 酵母 3克
• 蔓越莓 适量
• 南瓜子 适量
• 糖 5克（为了更好发面😀）
• 黑芝麻 适量

减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司的做法步骤

步骤 1

所有食材混合 面包机揉面或者自己揉面都可以！醒发二倍大 取出排气 随意的分了三份

步骤 2

取出用擀面杖擀成长方型

步骤 3

放入吐司模具 放入烤箱 醒发8-9分满 醒发时候 来一碗开水放底部

步骤 4

醒发差不多一个半小时

步骤 5

180 度23分钟 看个家烤箱脾气

步骤 6

还不错 吐司拉丝

步骤 7

成品

步骤 8

这是之前做的 随意搭配 我是平底锅不加油直接二个蛋和牛奶打散 然后放入吐司翻面

步骤 9

或者切成小块

步骤 10

健康饮食➕合理运动

菜谱创建时间：2021-03-25 15:54:09