低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤

作者： 小刘娣娣

食材成本：💰15 耗时：20min

用料

• 西兰花 1朵
• 虾仁 200克
• 木耳 适量
• 蒜末 2瓣
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 白胡椒 少许
• 食用油 1勺

低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤的做法步骤

步骤 1

食材准备： 1⃣️🍤去虾线，放入料酒、生抽、白胡椒粉腌制15min 2⃣️木耳泡发 3⃣️烧热水（焯水用） 🥦切小朵泡盐水，梗削一削皮也能吃哦 蒜末准备

步骤 2

水烧开后，放入西兰花焯水2分钟，随后捞出备用

步骤 3

起锅热油，放入蒜末，炒香

步骤 4

放入虾仁，炒至变色。

步骤 5

放入木耳，西兰花，继续翻炒。加入蚝油，生抽，少许盐。 翻炒2分钟盛出。

菜谱创建时间：2021-03-24 21:18:36