准备一个鸡胸，片一下，切块，放入调料腌制备用。
准备喜欢的蔬菜，放2-3种搭配。切块，放入所用调料腌制，备用。
准备一个烤盘，放入锡纸，先铺平蔬菜，再放入腌制的鸡胸块。
预热烤箱200°，约烤20-25分钟。
鸡胸饱腹感很强，如果加入胡萝卜的话，建议多烤一会儿。