健康低卡——简易烤蔬菜&随意切换

作者： 厨小花的减脂餐

烤箱烤蔬菜，绝对的低卡宝藏菜谱！！ 这次是在烘烤蔬菜的时候直接撒一些咖喱粉，提升了很多味道，热量也不会超标哦！ 不用过多的油，老抽，各种烧烤酱，依旧能做出美味的烤蔬菜！

用料

• 土豆，南瓜 用量随意
• 香菇，杏鲍菇 用量随意
• 花菜 用量随意
• 鸡肉 用量随意
• 洋葱 用量随意

健康低卡——简易烤蔬菜&随意切换的做法步骤

步骤 1

食材准备； 南瓜，香菇切块； 洋葱切丝，菜花掰开，柿子椒掰开； 鸡肉切成小块，放盐，黑胡椒和白胡椒腌制一会；

步骤 2

除了鸡肉，其他食材混合，放橄榄油，盐，椒盐，花椒粉，黑胡椒，咖喱粉，搅拌均匀；

步骤 3

平铺在烤盘上，均匀撒上鸡肉；

步骤 4

烤箱200度预热，烘烤25—30分钟，中途记得混合均匀受热。

步骤 5

做法非常简单，味道非常香呀！

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步骤 6

步骤 6

用料简单，热量依旧不会超标哦。

步骤 7

我还放了年糕和土豆，一定要试一试哦。 食材可以随意切换哦！

步骤 8

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡——简易烤蔬菜&随意切换的小贴士

各种烤蔬菜，只要你尝试了，就会发现它绝对是一个宝藏菜谱，变化随意，味道惊艳，做法简单，热量不超标！！

菜谱创建时间：2021-03-20 16:28:53