零基础健康低脂意面🍝

作者： JujubeLiu

春天到了，要减肥啦！低脂健康、好吃又简单的意面做起来吧！

用料

• 黄油 5克
• 橄榄油 1小勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 盐 5克
• 三文鱼 1块
• 意面 300克
• 西兰花 半朵
• 蒜 2瓣
• 胡椒粉 少许

零基础健康低脂意面🍝的做法步骤

步骤 1

蒜备好

步骤 2

这个牌子的意面很好吃哦！

步骤 3

黄油都可以哈

步骤 4

可以半块用来做意面；留下半块平底锅煎一煎

步骤 5

水开了煮8分钟，捞出备用。

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步骤 6

步骤 6

西兰花烫1-2分钟，捞出备用。

步骤 7

黄油与橄榄油放进锅里，待融化后，放入蒜末，炒香后，可以把三文鱼放入。待正反面煎熟后放入意面和西兰花，将下图中的调汁放入炒3分钟，最后撒入少许胡椒粉，炒匀即可出锅。

步骤 8

一勺蚝油+一勺生抽，可以随自己的口味加一点糖。

步骤 9

如果家里有虾的话，煮一下摆在意面上面更加上镜且有营养哦！

菜谱创建时间：2021-03-20 13:56:16