生酮饮食健康每一天

作者： Nancy囡姐

生酮饮食：吃对脂肪赢回身材和健康👏 🍬糖和精制碳水化合物🍰才是导致肥胖和心脏病的真正原因。 控糖，减少碳水的摄入配合理想燃料，一日三餐，进入生酮时代。

用料

• 鸡蛋 2个
• 青菜 各种
• 牛肉
• 鸡胸肉
• 理想燃料

生酮饮食健康每一天的做法步骤

步骤 1

早餐：番茄炒鸡蛋+理想燃料咖啡

步骤 2

午餐：烤鸡胸肉+圆葱+胡萝卜🥕+理想燃料能量棒

步骤 3

晚餐：烤虾🦐，烤花菜🥦

生酮饮食健康每一天的小贴士

下午可以加袋理想燃料固体饮料

菜谱创建时间：2021-03-19 22:47:34