减脂鸡胸肉腌制大合集

作者： 冯小胖ai生活

减脂期鸡胸肉是必不可少的一道美味，100g鸡胸肉只有118大卡的热量，可以说是好吃不胖的肉肉，如果单一只吃一种口味，真的不好坚持，所以今天就来个大合集，不仅可以吃到美味，还可以不发胖。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 适量
• 柠檬 3片
• 料酒 1勺
• 椰子油 1勺
• 蒜末 5瓣
• 黑胡椒 2勺
• 孜然 2勺
• 洋葱 半个
• 甜辣酱 2勺
• 蜂蜜 1勺
• 咖喱粉 1勺
• 辣椒面 1勺

减脂鸡胸肉腌制大合集的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条

步骤 2

也可以切块，按照个人喜欢，也可以一袋条，一袋块，你怎么高兴怎么切，这个随意。

步骤 3

蒜香柠檬 蒜末5瓣，柠檬3片，料酒1勺，盐适量，椰子油1勺

步骤 4

咖喱奶香味 鸡胸肉一块，咖喱粉一勺，椰奶2勺/牛奶也可以，椰子油1勺，蜂蜜1勺，盐适量

步骤 5

孜然味 鸡胸肉一块，辣椒粉一勺，孜然2勺，料酒一勺，盐适量，椰子油1勺，十三香1一勺，黑胡椒半勺

步骤 6

经典照烧味 鸡胸肉一块，生抽2勺、洋葱半个，老抽半勺，蜂蜜半勺，耗油半勺，生粉半勺，料酒半勺，盐适量

步骤 7

蒜香蜂蜜味 鸡胸肉一块，蒜4瓣，蜂蜜1勺，生抽半勺，料酒1勺，椰子油1勺，盐适量

步骤 8

泰式辣椒味 鸡胸肉一块，椰子油一勺，盐一丢丢，泰式辣酱2勺。

步骤 9

一天一袋，好吃😋

减脂鸡胸肉腌制大合集的小贴士

不要太咸，料可以少放一点，腌制后密封起来放到冷藏室，吃的时候拿出来一袋。

菜谱创建时间：2021-03-19 12:27:01