儿童5分钟早餐【西兰花饼】

作者： 南北家常菜

宝宝3岁只喜欢吃肉，日常不吃素菜 我想到了一个办法，西兰花🥦饼 西兰花是一种超级蔬菜，蛋白质、钙、铁等营养素的含量非常丰富 把健康、美味食谱分享给大家

用料

• 西兰花 3小朵-4小朵
• 鸡蛋 1个
• 盐 少量
• 面粉 15克
• 番茄酱 少许
• 食用油 少许

儿童5分钟早餐【西兰花饼】的做法步骤

步骤 1

西兰花小颗，截取3-4小段，用盐水泡几分钟。清除里面的脏东西

步骤 2

洗净的西兰花，放案板上切碎

步骤 3

切碎的西兰花中加入鸡蛋+盐

步骤 4

加入面粉，充分搅拌

步骤 5

平底锅中放少许油，将搅拌好的料，倒入锅内

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步骤 6

步骤 6

小火煎，烙制成形大约3-4分钟

步骤 7

翻另一面，均匀烙

步骤 8

盛出盘中，滴上番茄酱汁

步骤 9

开始一片片吃起来，最好是切好 孩子们好拿，不油不腻 特别好做，很简单 可以试试

儿童5分钟早餐【西兰花饼】的小贴士

1.西兰花必须要加盐浸泡 2.大人吃可以加一点 味极鲜、五香粉 3.儿童吃尽量原汁原味

菜谱创建时间：2021-03-18 09:43:28