健康低卡家常菜——简易芦笋土豆浓汤

作者： 厨小花的减脂餐

又到了吃芦笋的季节喽，今天做一份超级简单的芦笋浓汤，依旧热量不会超标哦！

用料

• 芦笋 一小把
• 土豆 1个
• 牛奶 适量

健康低卡家常菜——简易芦笋土豆浓汤的做法步骤

步骤 1

食材准备好；

步骤 2

土豆去皮，切成小块，蒸熟备用； 土豆在这里能够很好的增加汤的浓稠度；

步骤 3

芦笋的老根去掉，切成段，热水焯一下；

步骤 4

芦笋，土豆，加少许水，用料理机打碎；

步骤 5

倒入锅中，加少量牛奶，盐，小火煮到你喜欢的浓稠度；

展开全部

步骤 6

步骤 6

出锅撒黑胡椒，或者干酪粉，坚果，燕麦片，都可以；

步骤 7

清爽好喝！

步骤 8

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡家常菜——简易芦笋土豆浓汤的小贴士

非常好喝，春天的气息哦，热量不会超标，营养充足，快来试一试哦！

菜谱创建时间：2021-03-16 17:29:02