灵感便当合集🍱，No.1

作者： yo_77

为了犒劳上班辛苦的我，我每天会为自己精心准备工作便当🍱🍱🍱。 我不太挑食，也喜欢吃各种蔬菜肉类，所以每天我都会搭配营养丰盛的午餐，有时候在公司会和同事一起分享。 想把我自己每天午餐的便当料理和大家一起分享，不知道怎么搭配或者吃什么的小伙伴希望能从我分享的菜谱里找到灵感！

用料

• 蔬菜按你喜欢的来 若干
• 主食可以换花样 若干
• 蛋白质丰富一点 若干

灵感便当合集🍱，No.1的做法步骤

步骤 1

奶油南瓜浓汤+番茄意面🍝+加上烤好的蒜香法棍🥖！今天是很西式的一餐 南瓜浓汤和蒜香法棍我自己有下厨房出过菜谱，可以参考一下！ https://www.xiachufang.com/recipe/106088334/ https://www.xiachufang.com/recipe/106091396/

步骤 2

菌菇蛋花汤🥣+煎饺🥟+煎牛仔骨🥩 蛋花汤很方便，可以早上起来烧，顺便早饭也可以一道吃了，煎饺可以买超市现成的饺子，自己包过会更棒，黑胡椒牛仔骨，牛排一样的煎法！ 蔬菜，碳水和蛋白质搭配营养满满的一餐。

步骤 3

萝卜牛尾汤🥣+蛋炒饭+炒茭白 牛尾汤要晚上熬久一点，直接饭盒盛出密封放冰箱。蛋炒饭比快手，再搭配下饭的小炒。 今天的午饭很营养哦！

步骤 4

莴苣炒胡萝卜+照烧鸡排饭 今天是蔬菜多多，酱汁好吃的一餐！ 照烧鸡排饭我有教程链接，需要的小伙伴可以参考： https://www.xiachufang.com/recipe/106019454/

步骤 5

白灼菜心🥬+水煮荷兰豆+香煎鸡胸肉+蛋炒饭 菜心最好早上烧，水煮后做好料汁浇上去；鸡胸肉的做法我菜谱也有写，这是一款很好吃的鸡胸肉哦，可以参考一下 https://www.xiachufang.com/recipe/106136805/

步骤 6

百叶丝炒韭菜+板栗烧鸡+蛋炒饭 板栗烧鸡我烧的超好吃，也分享菜谱给你们，其他搭配可以按自己喜欢，加点蔬菜什么的！ https://www.xiachufang.com/recipe/104481143/

步骤 7

芋头杭白菜汤+麻辣香锅+白米饭 芋头蔬菜汤我觉得是蔬菜汤里比较好喝的一种了，没试过的小伙伴可以试试看。麻辣香锅超级下饭，白饭要多盛一点哦！

灵感便当合集🍱，No.1的小贴士

我用玻璃饭盒，方便微波炉加热，也方便清洗。自己午饭会吃很多，所以有各种搭配、我会每篇分享具体的7天便当🍱，这样选择性会比较多一点，谢谢喜欢😘

菜谱创建时间：2021-03-16 17:09:42