健康低卡—用料满满&快手干贝海带口蘑汤

作者： 厨小花的减脂餐

下班回家简单的煮份汤，不需要太复杂的步骤，食材全部放进锅里，加水就可以了； 只要搭配丰富合理，不加过多的调味品，味道依旧非常香； 健康低卡，营养满满。

用料

• 土豆 半个
• 胡萝卜 半根
• 口蘑 5个
• 海带 一片
• 花生 一小把
• 干贝 少许
• 桂圆 4颗
• 红枣 1颗

健康低卡—用料满满&快手干贝海带口蘑汤的做法步骤

步骤 1

食材准备好

步骤 2

食材切块切片； 加土豆是为了增加汤的醇厚口感，不至于太水；

步骤 3

砂锅中放水，先放海带和胡萝卜，比较难煮； 煮开之后放土豆和口蘑；

步骤 4

花生红枣都放进去，煮开后小火煮10几分钟就可以啦！

步骤 5

出锅撒盐，白胡椒，黑胡椒，淋一点香油，撒点小葱，完成。

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步骤 6

步骤 6

海带配干贝增鲜； 桂圆配红枣配增甜； 再加上土豆，胡萝卜，花生； 食材自然的味道混合在一起，很清香，很好喝！

步骤 7

好做好吃，热量不会超标哦。

步骤 8

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡—用料满满&快手干贝海带口蘑汤的小贴士

低卡饮食，健康喝汤，本来就是有滋有味，而非清汤寡水！

菜谱创建时间：2021-03-12 16:46:54