🍊无油无糖｜全麦巧克力橙香麦芬🧁健康快手主食

作者： 张小坑AVA

最近在减脂期，一直很控制油、糖、碳水的摄入量。有相同的小伙伴，也试试这款健康主食吧～ 模具：麦芬六连模具

用料

• 🔘湿性材料：
• 鸡蛋 1个
• 无糖原味酸奶 90克
• 新鲜橙汁 55克
• 理想燃料0卡糖 9克
• 盐 一点点🤏
• 香草精 1克
• 🔘干性材料：
• 全麦粉 120克
• 泡打粉 2.5克
• 低糖巧克力粉 10克
• 苏打粉 2.5克
• 🔘辅料：
• 核桃碎 30克
• 新鲜橙子皮 1个橙子的量

🍊无油无糖｜全麦巧克力橙香麦芬🧁健康快手主食的做法步骤

步骤 1

把所有湿性材料混合均匀

步骤 2

如果不计较热量，代糖也可以换成白砂糖。这个糖量是完全不甜的，可以适当增加到20g。

步骤 3

筛入所有干性材料，翻拌均匀即可，不可过度搅拌。 此时面糊状态是粘稠有轻微流动性状态。

步骤 4

刨出橙子皮，只用橙色部分，把橙皮和核桃碎拌入面糊中，可以预留一些撒在表面。

步骤 5

烤箱预热180度烤30分钟，请根据自家烤箱脾气调整时间🕐和温度🌡️。

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步骤 6

步骤 6

用牙签插入无面糊带出就算烤熟啦～

步骤 7

理想燃料的这些代餐粉和能量瓶子真心太好喝啦～

步骤 8

在减脂期或者想减肥的小伙伴快试试吧👏🏽～

🍊无油无糖｜全麦巧克力橙香麦芬🧁健康快手主食的小贴士

1、没有代糖的话可以用白砂糖替代。 2、核桃碎可以用任何自己喜欢的坚果🌰或果干代替。

菜谱创建时间：2021-03-08 22:13:52