菠菜彩椒口蘑虾仁焗蛋（无油低脂高蛋白便当菜）

作者： 会瘦的BP

超级简单的烤箱菜，是我做便当的快手菜之一((٩(´͈ᗨ`͈)۶))

用料

• 虾仁 200克
• 鸡蛋 6个
• 菠菜 250克
• 口蘑 230克
• 彩椒 100克
• 盐 5克
• 黑胡椒 1小勺
• 味淋 2小勺

菠菜彩椒口蘑虾仁焗蛋（无油低脂高蛋白便当菜）的做法步骤

步骤 1

彩椒切丁，口蘑切片，菠菜去根部切成两段，除彩椒外，口蘑菠菜虾仁焯水断生捞出，6个鸡蛋加盐味淋和黑胡椒搅匀，在烤碗里分层码放食材，淋上鸡蛋，放入烤箱230度30分钟 （还可以在顶部撒上帕玛森奶酪，我怕胖就不加了）这样一大份是740千卡，我会分成四份来吃

菜谱创建时间：2021-03-07 10:52:04